מרגש לגשר

תיאור

מרֶגֶשׁ לגֶּשֶׁר – 6 כלים מעשיים לשיפור ההרגשה

הרגשות שלנו לפעמים ממש מכווצים אותנו
או מאיימים להטביע אותנו.
ולא משנה מה ננסה לעשות,
אי אפשר להפסיק אותם בפקודה.

אלא אם כן…

נלמד להפוך את הרֶגֶשׁ לגֶּשֶׁר

בעזרת חוברת להדפסה ביתית, עם כלים ותרגילים
שמאפשרים לנו להתמודד עם רגשות בדרכים חיוביות
ולזהות את המחשבות האוטמטיות,
שכמו מפלצות אורבות לנו
ומטביעות אותנו בכאב, תסכול ודאגה.

#הסברים מאירים
הזדמנות להאיר את הרגשות והמחשבות להבין איך הם פועלים ולבחון הכול מחדש.

# כלים מקלים
הזדמנות לזכור שתמיד אפשר לשנות את המחשבות ולהניע את הרגשות.

# תרגילים מועילים
הזדמנות לשאול את עצמנו שאלות, ולגלות ששום דבר לא מובן מאליו.

החוברת "מרגש לגשר"
נולדה מתוך המלחמה הקולקטיבית – חיצונית
ומההתמודדות הפרטית – פנימית שלי,
כמי ש"פגשה" ביום הולדתה חיית מחמד
שהתלבשה על חייה ללא דרכון וללא אשרת שהייה.